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入伏:科学养生 健康避暑

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沂南网讯(记者 吉哲 薛志斌)我县已正式进入三伏天。我国自古就有“不历尘埃三伏热,孰知风露九秋凉”的俗语,也就意味着从今天开始我县将进入一年中最热时期。

初伏,按中国的日历法来说,这是真正暑天的开始。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节,此时,天气炎热,容易引起各种疾病。

夏天常见的疾病主要有急性胃肠炎、中暑。中暑是夏季中最常见的一种病,主要是鉴于温度高于35度以上,空间居住环境通风不畅,年老体弱还有一种患有慢性疾病的病人,最容易得这种中暑性疾病,中暑性疾病的表现也比较复杂,多种多样,一般具备以上的高温环境再加上头疼头晕、恶心呕吐、流汗等症状咱们要考虑中暑了,一旦中暑咱们要及时的救助。

专家建议,高温时段应尽量减少不必要的外出,注意通风降温。

应该注意开窗通风,保持室内温度不要过高,穿着一定不要过于紧密,适当的宽松,注意多喝冷盐水,或者是冷饮料,患有慢性疾病或者老年人、婴幼儿,应加强做好,防温措施。

空调病是夏季的常见病,主要是由于室内温度和室外温度的温差过大引起的,“空调病”的症状因个人的适应能力不同而有所差异。

主要表现是患者步入高温环境会出现一个头晕、鼻塞或是打喷嚏这种上呼吸道德症状,预防空调病主要是建议在室内开的温度不要过低,于环境温度相差在5-8摄氏度就可以了。

春夏养阳,秋冬养阴。每年此时,也是中医贴三伏贴的最佳时期。今天一大早,县医院就迎来了大批市民前来贴三伏贴。

沂南县人民医院康复医学科 主任 主治中医师 齐达春:在头伏、中伏和末伏期间分三到五次进行穴位贴敷,特别是针对那些慢支、哮喘、过敏性鼻炎、慢性胃炎、身体寒冷体制比较差的、容易感冒的患者效果尤佳。

在这里也要提醒大家,近期天气持续高热,紫外线较强,就带户外的朋友要注意防晒补水;此外,天气干燥,森林火险等级较高,提醒大家户外用火时一定要谨慎,防范火灾的发生。



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作者:吉哲 薛志斌